seminario de Alineación y entrenamiento físico consciente

"prácticas para sostenerse en un plantea con fuerza de gravedad"

ENERO

Lunes y viernes de 18:30 a 20 hs

Del viernes 7 al viernes 21 de Enero

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Incrementar la fuerza y la flexibilidad, ampliar el registro del propio cuerpo, experimentar las fuerzas que accionan en él y sus conexiones internas son los ejes sobre los que trabajamos.

Partiendo de la idea de que cada cuerpo es único y diferente a los demás, buscamos un trabajo personalizado que se adapte a cada une, generando en la propia práctica el conocimiento que nos permita cuidarnos físicamente en otras actividades que abordemos, previniendo lesiones a futuro.

La práctica propone un trabajo integral buscando incrementar la energía y tener un cuerpo más saludable y conectado entre sí. La propuesta consiste en ampliar la capacidad de oxígeno, reeducar los hábitos posturales, trabajar el sostén del cuerpo desde el fortalecimiento del mismo y desde la aplicación de las fuerzas necesarias. Abandonar las fuerzas innecesarias, evitar tensiones, ganar en flexibilidad, prevenir lesiones. Cada práctica finaliza con una relajación que permite que se asiente el trabajo realizado.

Cupos reducidos según protocolo vigente. Confirmar asistencia vía mail a estudioaquelarre@yahoo.com.ar

Entrenamiento físico

y flexibilidad 

ENERO

Lunes, miércoles y viernes de 10:45 a 12:15 hs.

Desde el lunes 17 al viernes 28 de enero

FEBRERO

Lunes y viernes de 10:45 a 12:15 hs.

Desde el viernes 4 al viernes 25 de febrero.

A través del Entrenamiento Físico y la Flexibilidad se busca generar una relación consciente y saludable con nuestro cuerpo, trabajando activamente con y desde él, pudiendo así conocer tanto sus limitaciones como posibilidades.

 

Las clases proponen un abordaje propioceptivo y en globalidad, donde la respiración, la activación tenségrica de las cadenas miofasciales, el entrenamiento de la potencia y sus matices, la escucha y la sorpresa son de suma importancia en el desarrollo e investigación del movimiento.

 

Realizamos un trabajo progresivo en el que estudiamos conceptos básicos de anatomía que son una herramienta fundamental a la hora de realizar cualquier tipo de actividad física. En las clases trabajamos potencia, fuerza, velocidad, pliometría, coordinación, reactividad, control y equilibrio a través de diferentes ejercicios, juegos, circuitos y secuencias de movimiento. También abordamos el movimiento a partir de diferentes pautas de improvisación e investigación.

 

El objetivo principal de las clases es poder conocer, habilitar y redescubrir nuestro cuerpo para potenciar todas sus posibilidades y variantes de movimiento, prevenir lesiones y conocer nuevas dinámicas y calidades de movimiento.

 

Confirmar asistencia vía mail a estudioaquelarre@yahoo.com.ar

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ANATOMIA viva

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ENERO Y FEBRERO

Martes y jueves de19:45 a 21:30hs

Anatomía Viva es un conjunto de herramientas para entrenar desde las condiciones naturales del cuerpo, mejorar la postura y estimular la creatividad.

Tiene como objetivo potenciar la autopercepción, armonizando el encuentro cotidiano con la corporalidad, entender la funcionalidad y disminuir tensiones. Poder reconocer la anatomía integralmente, adquirir nuevas dinámicas, mayor flexibilidad, mejor tono muscular y recursos para danzar.

La propuesta se enfoca en brindar un entrenamiento profundo y paulatino, que estimule y amplíe la autoobservación. Otorgando recursos para potenciar las posibilidades que cada persona tiene de danzar.

 

Confirmar asistencia vía mail a estudioaquelarre@yahoo.com.ar