Entrenamiento

Yoga Entrenamiento

 ENERO (del lunes 4 al viernes 15)
Lunes y miércoles 10:45 hs (presencial)
Viernes 9 hs (virtual)
 
FEBRERO 
Viernes 9 hs (virtual)

El objetivo principal de estas clases es que los motivar a los participantes a expandir sus posibilidades corporales. El entrenamiento está influenciado por la práctica de Shadow yoga y entrenamiento funcional.

Durante la práctica exploraremos la fuerza y la flexibilidad, tomando consciencia de cada parte del cuerpo. Trabajaremos sobre posturas a través de movimientos fluidos que ayudan a liberar tensiones, estabilizar el centro y coordinar las extremidades. A través de secuencias dinámicas y ejercicios de repetición desarrollaremos resistencia física. Además, entrenaremos la respiración y la meditación para desarrollar la concentración, autocontrol y desarrollo emocional.

La clase es adecuada para principiantes, intermedios ¡y para aquellos que han estado descuidando el entrenamiento! La clase se vuelve más desafiante y exigente según las inquietudes diarias del grupo.

 

Cupos reducidos según protocolo vigente. Confirmar asistencia vía mail a estudioaquelarre@yahoo.com.ar

Anatomía Viva 

Modalidad Presencial-virtual:

ENERO: Martes y jueves  10:45 hs

FEBRERO: Martes y jueves 18 hs

Modalidad presencial en el Parque Centenario:

ENERO: Miércoles y viernes 18 hs

FEBRERO: Miércoles 18 hs

Se proponen un conjunto de herramientas para entrenar desde las condiciones naturales del cuerpo. Ampliando la flexibilidad, mejorando la postura y estimulando la creatividad. Tiene como objetivo potenciar la autopercepción, entender la funcionalidad, reconocer tensiones para poder abordar la corporalidad integralmente, adquirir nuevas dinámicas, mayor flexibilidad y recursos para danzar.

El enfoque de la propuesta es abordar un entrenamiento profundo, que estimula la autopercepción, la flexibilidad y otorga herramientas para ampliar las posibilidades que cada persona tiene de danzar.

 

Cupos reducidos según protocolo vigente. Confirmar asistencia vía mail a estudioaquelarre@yahoo.com.ar

 Entrenamiento físico y flexibilidad 

ENERO (del 18 al 27)
Lunes y miércoles10:45 hs
 
FEBRERO
Lunes, miércoles y viernes 10:45 hs
Modalidad mixta: presencial-virtual

A través del Entrenamiento Físico y la Flexibilidad se busca generar una relación consciente y saludable con nuestro cuerpo, trabajando activamente con y desde él, pudiendo así conocer tanto sus limitaciones como posibilidades.

 

Las clases proponen un abordaje propioceptivo y en globalidad, donde la respiración, la activación de las cadenas miofasciales, el entrenamiento de la potencia y sus matices, la escucha y la sorpresa son de suma importancia en el desarrollo e investigación del movimiento.

 

Realizaremos un trabajo progresivo en el que estudiaremos conceptos básicos de anatomía que serán una herramienta fundamental a la hora de realizar cualquier tipo de actividad física. Trabajaremos potencia, fuerza, velocidad, destreza, pliometría, coordinación, reacción, control y equilibrio a través de diferentes ejercicios, juegos, circuitos y secuencias de movimiento. También trabajaremos a partir de diferentes pautas de improvisación e investigación del movimiento.

 

El objetivo principal de las clases es poder conocer, habilitar y redescubrir nuestro cuerpo para potenciar todas sus posibilidades y variantes de movimiento, prevenir lesiones y conocer nuevas dinámicas y calidades de movimiento.

 

Cupos reducidos según protocolo vigente. Confirmar asistencia vía mail a estudioaquelarre@yahoo.com.ar

  Malabia 852 - Buenos Aires

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