Entrenamiento

Yoga Entrenamiento

 lunes, miércoles y viernes
de  8:30 a 10 hs (horario presencial)
Clases dictadas en MODALIDAD VIRTUAL mientras dure la cuarentena
Lunes 18 hs, Miércoles y Viernes  9 hs

El entrenamiento está focalizado en conocer y concientizar cada parte del cuerpo. Trabajaremos sobre ejercicios fluidos a través de movimientos coordinados que ayudan a liberar tensiones del cuerpo. Usaremos secuencias dinámicas para dar estabilidad al centro y coordinación a las extremidades. Además, durante la clase entrenaremos la respiración y los resonadores de la voz.

 

Se propone expandir la flexibilidad y resistencia física a través de secuencias, juegos grupales y ejercicios de repetición. Exploraremos las posibilidades corporales estimulando al cuerpo a moverse con confianza.

 

La clase es adecuada para principiantes, intermedios ¡y para aquellos que han estado descuidando el entrenamiento! Las clases se adaptarán a las necesidades de cada alumno/a, de menor a mayor intensidad, incorporando gradualmente los desafíos.

Se requiere confirmación de asistencia  a estudioaquelarre@yahoo.com.ar

Anatomía Viva 

Miércoles de 10  a 12:30  hs (horario presencial)
Clases dictadas en MODALIDAD VIRTUAL mientras dure la cuarentena
Martes 11 hs.

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Anatomía Viva es un laboratorio de Danza que propone herramientas físicas para entrenar el cuerpo desde las condiciones naturales de cada persona.

Encontrarse con la agilidad, la flexibilidad y la fuerza.

Es un encuentro con el cuerpo físico como herramienta del conocimiento del propio ser, del mundo que lo rodea y lo genera.

Se requiere confirmación de asistencia  a estudioaquelarre@yahoo.com.ar

 Entrenamiento físico 

y flexibilidad

Lunes y Viernes 
de 10:30 a 12 hs
Clases dictadas en MODALIDAD VIRTUAL mientras dure la cuarentena sumando los horarios: Miércoles a las 10:30 hs
Martes y Jueves 16:30 hs

A través del Entrenamiento Físico y la Flexibilidad se buscará generar una relación consciente y saludable con nuestro cuerpo, con el fin de conocerlo, cuidarlo, entrenarlo, respetarlo y re-educarlo. Trabajando activamente con él, pudiendo así conocer tanto sus limitaciones como posibilidades.

 

Las clases proponen un abordaje propioceptivo del cuerpo en globalidad, donde la respiración, la activación de las cadenas musculares, el compromiso con el trabajo, la escucha e investigación del propio cuerpo en dinámica son de suma importancia para el desarrollo del movimiento potente, flexible y saludable.

 

Realizaremos un trabajo progresivo en el que estudiaremos conceptos básicos de anatomía que serán una herramienta fundamental a la hora de realizar cualquier tipo de actividad física. Trabajaremos potencia, fuerza, velocidad, destreza, pliometría, coordinación, reacción, control y equilibrio a través de diferentes ejercicios, juegos, circuitos y secuencias de movimiento. También trabajaremos a partir de diferentes pautas de improvisación e investigación del movimiento. Todo esto se irá intensificando a lo largo de las clases, respetando los tiempos de progreso de cada una de las personas.

 

El objetivo principal de las clases es poder conocer, re-educar y habilitar el cuerpo para potenciar todas sus posibilidades y variantes de movimiento, prevenir lesiones y conocer nuevas dinámicas y calidades de movimiento.

Se requiere confirmación de asistencia  a estudioaquelarre@yahoo.com.ar

Práctica Corporal Consciente

Martes19 hs
Clases dictadas en MODALIDAD VIRTUAL

Práctica Corporal Consciente es un espacio que nos ofrece una perspectiva global del movimiento, buscando devolverle la salud y el flujo natural al cuerpo.


Se trabaja a través de la escucha para que cada uno pueda ubicar las zonas de tensión, se  invita a movilizarlas y desbloquearlas  para abrir la conciencia al cuerpo y la respiración. 

Se trabaja la activación global del cuerpo, con el enfoque de la atención, mediante un entrenamiento y un estiramiento consciente a través de asanas de yoga, la respiración, y la meditación, para poder alcanzar un estado de testigo sobre nuestras emociones, sensaciones y nuestros pensamientos.  

Se requiere confirmación de asistencia  a estudioaquelarre@yahoo.com.ar

  Malabia 852 - Buenos Aires

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